Najnovejši recepti

Riževi rezanci z loncem v enem loncu s piščancem

Riževi rezanci z loncem v enem loncu s piščancem



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slišiš ta zvok? To je vaša nizozemska pečica, ki prosi, da bi jo nocoj skuhali. Navdihnjen s korejskimi steklenimi rezanci, a prijazen do trgovine z zamenjavo enostavnih riževih rezancev, ta okusen obrok ni le očitna izbira, ampak je tudi cenovno ugoden.VEČ+MANJ-

Posodobljeno 15. novembra 2019

3

skodelice Progresso ™ piščančje juhe z zmanjšano vsebnostjo natrija (iz škatle 32 oz)

8

oz rezanci iz vermicellija iz riževe palice

2

žlice pakiranega rjavega sladkorja

1

žlica opečenega sezamovega olja

1

žlica paste gochujang

3

žlice rastlinskega olja

1

pakiranje (20 oz) piščančjih stegen brez kože brez kože, narezanih na 1/2-palčne trakove

8

oz gobe shiitake, tanko narezane

4

skodelice listov špinače

3

zelena čebula, tanko narezana na pristranskost

1/4

skodelica listov koriandra, sesekljanih

1

žlica opečenih sezamovih semen

Skrij slike

  • 1

    V veliko skledo za mikrovalovno pečico položite juho. Odkrijte mikrovalovno pečico pri visoki temperaturi 7 do 10 minut ali do vretja. Dodajte rezance; pustite, da se namaka v vroči juhi, pogosto obračajte, dokler se ne zmehča, vsaj 8 minut.

  • 2

    V majhni skledi z vilicami vmešajte rjavi sladkor, sojino omako, sezamovo olje in pasto gochujang. Dati na stran.

  • 3

    V nizozemski pečici s 5 litri segrejte rastlinsko olje na srednje močnem ognju do vročega, vendar se ne kadite. Dodajte piščanca v enakomerno plast. Kuhajte 5 do 6 minut brez premikanja, dokler ne porjavi. Premešajte piščanca; kuhajte 2 do 3 minute dlje ali dokler na sredini ne roza. Z žlico z žlebovi prenesite piščanca v manjšo skledo in pokrijte s folijo. Dodajte gobe in korenje; kuhajte na srednje močnem ognju 7 do 9 minut, občasno premešajte, dokler se ne zmehča.

  • 4

    Dodamo sojino mešanico, piščanca, rezance in juho; premešamo, da se združi. Zmanjšajte toploto na nizko. Kuhajte 1 do 2 minuti, nenehno mešajte, dokler se omaka ne segreje. Odstranite z ognja. Primešamo špinačo in zeleno čebulo. Na vrh dajte koriander in sezamovo seme. Postrezite z rezinami limete.

Nasveti strokovnjakov

  • Piščanca posušite, preden ga dodate v vročo nizozemsko pečico, ne le, da se lepo porjavi, ampak se bo tudi lažje sprostil, kot pa se prijel.
  • Medtem ko so korejski stekleni rezanci bolj tradicionalni za to jed, imajo riževi rezanci podobno teksturo in jih je veliko lažje najti v trgovini z živili - samo preverite razdelek o azijski hrani. Poleg tega bodo riževi rezanci vpili aromatično juho kot šampion!
  • Želite prihraniti čas? Namesto drobno drobljenja ročno v trgovini kupite predhodno narezano korenje.
  • Medtem ko imajo vse gobe koristi od neposredne toplote, kot je praženje ali pečenje na žaru, so šiitake prilagodljive, aromatične in dovolj nežne, da so okusne, tudi če so čisto kuhane. Praženje jih preprosto pomeni bonus okusnosti.

Dejstva o hranilni vrednosti

Velikost serviranja: 1 3/4 skodelice
Kalorije
420
Kalorije iz maščob
130
% Dnevna vrednost
Skupaj maščobe
15 g
23%
Nasičena maščoba
3 g
14%
Trans maščobe
0 g
Holesterol
90 mg
30%
Natrij
890 mg
37%
Kalij
530 mg
15%
Skupni ogljikovi hidrati
46 g
15%
Prehranske vlaknine
4 g
16%
Sladkorji
8 g
Beljakovine
25 g
Vitamin A
100%
100%
Vitamin C
10%
10%
Kalcij
6%
6%
Železo
15%
15%
Menjave:

2 škrob; 0 Sadje; 1/2 drugi ogljikovi hidrati; 0 posneto mleko; 0 nemastno mleko; 0 mleko; 2 zelenjavna; 0 zelo pusto meso; 2 pusto meso; 0 meso z visoko vsebnostjo maščob; 1 1/2 maščobe;

*Odstotne dnevne vrednosti temeljijo na 2.000 kalorični prehrani.


Piščančji ocvrt riž (en lonec)

Ta objava lahko vsebuje partnerske povezave. Preberite mojo politiko razkritja.

Najboljši, zdrav, hiter in enostaven recept iz piščančjega ocvrtega riža, domač s preprostimi sestavinami v enem loncu nad kuhalno ploščo. Ta 30 -minutni obrok je boljši od kitajskega. Naloženo z umešanimi jajci, zamrznjeno zelenjavo, kockami piščančjih prsi brez kosti.

Jaz sem že delil recepte za zelenjavno ocvrt riž (en lonec) in ocvrt riž s slanino (en lonec) in z veseljem delim še eno različico, ki je klasična in zelo priljubljena v azijskih restavracijah.

Okusno in nasitno ter odličen način za porabo ostankov riža. Znana tudi kot piščančja ocvrtka z rižem ali piščančja in ocvrtka.


Potiskanje ponve stran od sebe in ostro potegnite nazaj je skrivnost pri prepražanju zelenjave. Potrebovali boste malo vaje in potrpljenja, vendar je to veščina, ki jo je vsekakor vredno doseči.

Korak 1. Če uporabljate suhe riževe rezance, jih morate namočiti v topli vodi, dokler se ne zmehčajo, ali v skladu z navodili na embalaži. (približno 10 minut, odvisno od blagovne znamke, ki jo uporabljate.)

2. korak. Medtem morate piščančji file metuljati tako, da ga vodoravno razrežete, čeprav ga pustite pritrjenega na eni strani, nato pa ga odprite. Lahko ga poravnate z valjarjem, nato pa diagonalno razrežete na trakove.

3. korak. Piščanca začinimo s soljo in poprom, dodamo v segreto ponev na močnem ognju z oljem. Zdaj pražite približno 3 minute, dokler ni zlato rjav, vendar ne do konca pečen.

4. korak. Zdaj dodamo česen in pražimo še 30 sekund, zdaj dodamo brokoli, še nekaj minut pražimo, dokler se vse ne zmehča, dodamo sojino omako, da začinimo ocvrt. Ko je brokoli skuhan in nežen, vzemite vsebino recepta iz ponve in jo odstavite. Zdaj obrišite ponev, dodajte kanček olja in segrejte.

5. korak. Odcedite namočene rezance. Zdaj v vročo ponev dodajte jajca, začinite in mešajte na ognju, pustite, da se dno jajca skuha. Zdaj dodamo riževe rezance in premešamo ter dobro premešamo, hkrati pa razbijemo jajce. zdaj mešanico piščanca in brokolija postavite nazaj v ponev in segrejte ter med srednjim ognjem mešajte.

6. korak. Rezance skupaj z rezinami limete takoj postrezite, da se stisnejo na žaru.


Piščančji rezanci Teriyaki – Enostavno ocvrti ocvrt v enem loncu

Piščančji rezanci Teriyaki - 30 -minutni obrok iz enega lonca, ki je kot nalašč za zajezitev hrepenenja po hrani. Narejen iz piščanca, brokolija, edamame fižola, korenja, riževih rezancev brez glutena in okusne sladke in slane omake po azijskem navdihu.

PIN za shranjevanje in sledite ME ON PINTEREST za bolj okusne recepte

Na tesne tedne nas čakajo rezanci in enostaven krompirček. Teriyaki karkoli je ena naših najljubših japonskih jedi. Običajno se vrtimo med:

Ti piščančji rezanci Teriyaki so zasuk teh priljubljenih Teriyaki Zoodles in Teriyaki riža. Najboljši del? Ta preprost recept je sestavljen v manj kot 30 minutah in je poln okusa, tako da lahko preskočite vrstico za hrano.

Poleg tega uporabljam riževe rezance brez glutena in dodam veliko zdrave sesekljane zelenjave. Odlična stvar tega recepta je, da lahko uporabite katero koli zelenjavo, ki vam je všeč ali imate pri roki. Rezanci so vedno odlična podlaga za izrabo teh možnosti in končnic v vašem hladilniku.

In da ohranite te nižje ogljikove hidrate, lahko uporabite celo te Shirataki rezance, s katerimi sem obsedena.


Recept za hitre riževe rezance

Dobesedno sem brskala po hladilniku, da sem naredila to piščančje ocvrtje z riževimi rezanci. Fotografiral, pojedel polovico, drugo polovico dal brezdomcu v pasjem parku.

Pretirano sem se pobožal po hrbtu, ker sem pripravil recept, ki sem ga želel objaviti na svojem spletnem mestu, pri čemer sem uporabil stvari, ki sem jih že imel – brez posebnega teka v trgovino po posebne sestavine.

Potem sem spoznal, da moram znova narediti video posnetek recepta. In tako sem šel v trgovino z živili. ?


Piščančji teriyaki ocvrt pečen z riževimi rezanci

Ta piščančji teriyaki ocvrt ocvrt ima popolnoma nič napak. Je hiter in enostaven za pripravo, poln, a hkrati lahek, poln zelenjave, zaradi česar je zelo zdrav. Riževi rezanci odlično dopolnjujejo piščanca in zelenjavo!

Včeraj, ko sem poskušal prekiniti običajno rutino večerje, sem dobil nekaj res neverjetnega. Piščančji teriyaki ocvrt krompirček! Piščanec + tone zelenjave + nežni ploski riževi rezanci, vsi utopljeni v domači omaki teriyaki. 30 minut vašega časa in ta nebeško zveneča jed bo na vaši večerji! Enostavno, hitro, okusno. Brezhibno!

Recept za piščanca teriyaki sem pred nekaj leti že objavila (20. decembra bo natanko 2 leti) in bil je odličen. Sploh se ne spomnim, kolikokrat so pri nas pripravili to jed. Vendar pa je glede tega nekaj slabosti. Najprej je omaka teriyaki v tem receptu kupljena v trgovini. V zadnjem času raje naredim svojega (traja le nekaj minut). Drugič, v receptu manjka ena pomembna stvar, ki sem jo v zadnjem času poskušala jesti več – zelenjave. Verjemite ali ne, v vseh teh letih nisem nikoli razmišljal o tem, da bi piščanca teriyaki in zelenjavo združil v eno jed. Včasih ne vidim, kaj mi je pod nosom, ha ha!

Ta piščančji teriyaki pečenka vsebuje česen, korenje, papriko, gobe, brokoli in zeleno čebulo. Kako je to za kombinacijo? Prav tako sem se gibal med preprostim kuhanjem riža ločeno in postrežbo s premešanim krofom ter rezanjem v voku in kuhanjem vsega skupaj. Nazadnje sem se odločil za slednjo in izbral bolj zdravo možnost – riževe rezance. Ljudje nezasluženo pozabljajo na te brezglutenske rezance, ki so veliko bolj priročni (kuhanje traja le 1-2 minuti).

O tem ocvrtku lahko rečem le dobre besede. Polni, a hkrati lahki, zdravi z vso zelenjavo in okus je neverjeten. Ta piščančji teriyaki mešanica se je izkazala točno tako, kot sem mislil! Poskusite na hitro večerno večerjo in ne boste ostali razočarani. To vam lahko garantiram!


Poglej si posnetek: Kitajski rezanci s piščancem (Avgust 2022).