Najnovejši recepti

Mark Bittman: "Samo dve pravili za dobro prehrano"

Mark Bittman:



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mark Bittman nam ponuja dve preprosti pravili za razvijanje tega, kar imenuje "neizmerno močna osebna politika prehrane"

Mark Bittman: "Samo dve pravili za dobro prehrano"

Ameriški novinar o hrani in kolumnist New York Timesa Mark Bittman ima dva preprosta koraka za pravilno prehrano, ki nimata nič skupnega z vašim vnosom ogljikovih hidratov, kako paleo je vaša hrana v letu 2014 ali koliko "točk" vsaka vaša hrana predmeti so vredni.

Namesto tega, piše Bittman, bi morali vi (in vsi mi) prevzeti nadzor nad živilskim sistemom od industrij "Big Food" in njihovih sodelavcev - korporacij za hrano in pijačo, restavracijskih verig in zvezne vlade - in izboljšati svoje prehranjevalne navade v hkrati pa upoštevajte dve veliki in preprosti smernici:

1. Nehajte jesti neželeno in predelano hrano. To odpravlja verjetno 80 odstotkov stvari, ki se prodajajo kot "hrana".

2. Jejte več rastlin kot včeraj ali lani.

Bittman piše: "Če temu seznamu dodate" Kuhajte svojo hrano ", je še močnejši, vendar vam ta dva koraka omogočata, da zmanjšate količino zaužitih antibiotikov; precej izločiti GSO iz vaše prehrane, olajšati ogljični odtis; zmanjšajte možnosti, da bi zaradi vaše prehrane zboleli; prihranite denar; zmanjšati količino sladkorja, drugih odpadkov in nepotrebnih ter potencialno škodljivih neživilnih dodatkov; in tako naprej."

Za najnovejše posodobitve hrane in pijače obiščite našo Novice o hrani stran.

Karen Lo je pridružena urednica pri The Daily Meal. Sledite ji na Twitterju @appleplexy.


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “slabih ” - nič ni zlo ali pa vas v podobnem zmernem razmerju ne bo prizadelo podobno, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “slabih ” - nič ni zlo ali pa vas v podobnem zmernem razmerju ne bo prizadelo podobno, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …


Mark Bittman ponuja osem novih pravil za zdravo prehrano.

Od oktobrske številke Runner ’s World iz oktobra 2009

Jejte, kar vam je všeč, vendar razmišljajte o sorazmernosti

Američani jedo več krofov, sode in čipsa kot prave hrane. Medtem ko bi morali še naprej jesti živila, ki so vam všeč, jih jejte zmerno in večino svoje prehrane osredotočite na živila, ki so naravno nizkokalorična (hrana z nizko vsebnostjo maščob je lahko precej visoko kalorična in celo nizkokalorična junk hrana dodaja tudi hitro gor). Ne nasedajte pasti razmišljanja o živilih kot o “dobrih ” ali “ slabih ” - nič ni zlo ali vas podobno ne bo prizadelo v zmernih razmerjih, nobena hrana vas ne bo rešila …