Najnovejši recepti

Kaj so probiotiki? In 5 zdravih receptov, zapakiranih s probiotiki

Kaj so probiotiki? In 5 zdravih receptov, zapakiranih s probiotiki



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ali ste vedeli, da ste bolj bakterijski kot človeški?

Pravzaprav imate v sebi in na sebi trilijone bakterij, ki so desetkrat več kot vaše celice! Ko raziskovalci začenjajo odkrivati ​​vpliv bakterij na zdravje ljudi, se učimo, da imajo številne skrbi bakterijsko povezavo, od kronično vnetje do sindroma razdražljivega črevesja in celo tesnobe.

Kliknite tukaj za 5 zdravih receptov, zapakiranih s probiotiki.

Kot bi lahko pričakovali, zanimanje za probiotike narašča. Toda kaj točno so probiotiki? Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), probiotiki so koristne bakterije, ki v ustreznih odmerkih pomagajo izboljšati zdravje ljudi. Potencial probiotikov, ki vplivajo na vaše zdravje, je ogromen. Trenutno razumemo, da imajo probiotiki številne osnovne prednosti za prebavo, od izboljšanja absorpcije mineralov do ustvarjanja encima laktaze in boja proti škodljivim bakterijam.

Še bolj zanimiv je vpliv probiotikov na imunski sistem. Približno 80 odstotkov vaših imunska aktivnost je v središču vašega črevesja. Če črevesje ne deluje dobro ali če so bakterije, ki živijo v črevesju, nalezljive, gre imunski sistem v preveliko količino. Dober probiotik lahko pomaga pri preprečevanju okužbe, zaščiti sluznico črevesja in celo pomaga pri hlajenju ognja kroničnega vnetja.

Izziv, ki ga najdemo, je, da obstaja precejšnja vrzel med raziskavami o probiotikih in tem, kar je na policah. Zelo malo komercialnih probiotikov je strogo testiranih, kar pomeni, da morda ne boste dobili tistega, kar plačate v tej steklenici.

Prehranjevanje fermentirana živila je čudovit način, kako prinesti koristne bakterije na mizo. Jogurt je verjetno naše najbolj znano fermentirano živilo, vendar večina komercialnih jogurtov ne vsebuje veliko probiotičnega udara. Na srečo obstaja toliko drugih možnosti za raziskovanje. Če imate radi jogurt, poskusite kefir, edinstveno pitno mleko, ki je fermentirano z bakterijami in kvasovkami in se dobro poda smutijem. Miso pripravlja okusne omake in solatne prelive. Kombucha je čudovita alternativa soda (in odličen mešalnik za koktajle!) Z nizko vsebnostjo sladkorja, fermentirana zelenjava, kot so kislo zelje, kimchi in kumarice, pa se lahko vsak dan prileže k mizi. Pri kumaricah je super, da jih je tako enostavno narediti, kar vam prihrani denar in zagotavlja, da so vaše kulture žive. Za začetnike je priprava kislega zelja ali kimčija odličen način za začetek, saj potrebujete le zelenjavo, nekaj soli in začimbe.

Seveda, medtem ko so fermentirana živila pomemben del vključevanja koristnih bakterij, je probiotik s klinično močjo način izkoriščanja tistega, kar najdemo v naravi, in njegove koncentracije na terapevtsko raven.

Če imate resno prebavno motnjo, kot je ulcerozni kolitis, celiakija ali celo če morate jemati antibiotik, se pogovorite s svojim zdravnikom o povečanju vnosa fermentirane hrane z dobrim probiotikom.

Desiree Nielsen, RDN, je član svetovalnega odbora Bio-K+ in objavljen avtor Odstranite svojo prehrano.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako naše otroke pridobiti več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisal objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična hrana za malice za otroke | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Čeprav je poletje običajno sproščeno, ko gre za kosilo, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako pritegniti naše otroke, da jih dobijo več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisala objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Čeprav je poletje običajno sproščeno, ko gre za kosilo, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako naše otroke pridobiti več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisal objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Čeprav je poletje običajno sproščeno, ko gre za kosilo, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako naše otroke pridobiti več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisal objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako pritegniti naše otroke, da jih dobijo več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisal objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Čeprav je poletje običajno sproščeno, ko gre za kosilo, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako pritegniti naše otroke, da jih dobijo več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisala objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična hrana za malice za otroke | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako pritegniti naše otroke, da jih dobijo več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisala objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako naše otroke pridobiti več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisal objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična živila za otroška kosila | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako pritegniti naše otroke, da jih dobijo več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisala objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.


Najboljša probiotična hrana za malice za otroke | Ideje za šolsko kosilo

Ker je vrnitev v šolo eden najbolj obremenjenih letnih časov za starše, mnogi med nami šele zdaj razmišljamo, kaj bi spakirali za šolsko kosilo! Medtem ko je za kosilo poletje običajno sproščeno, je to čas, ko mnogi od nas iščejo ideje za zdravo kosilo, ki prinašajo največ hranil v telo našega otroka.

Ena od velikih tem za razpravo med starši v moji skupnosti so probiotiki in kako naše otroke pridobiti več. Tako zelo, da sem na tem blogu napisala objavo v Top 10 probiotičnih živilih.

Naslednje vprašanje, ki sem ga prejel od občinstva, je pripraviti kosila z omenjenimi živili, da bodo lahko svojim otrokom pripravili zdrava šolska kosila z vgrajenimi probiotiki!

Tako danes razkrivam, kako vključiti najboljša probiotična živila v kosila, ki bodo otrokom všeč.

Če ste prvič tukaj, malo o tem, zakaj bi morali v kosila vključiti probiotike.