Najnovejši recepti

Koliko kalorij v jajcu?

Koliko kalorij v jajcu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne glede na to, ali so vam všeč umešana ali sončna stran navzgor, ste se verjetno vprašali, koliko kalorij je v jajcu

Thinkstock / LeventKonuck

Ni vam treba skrbeti, koliko kalorij je v jajcu, ker so polna hranil in bogata z beljakovinami.

Ne tako dolgo nazaj je bilo na prehranjevalni svet gledano na uživanje jajc. Toda jajca so hranilno gosta in vsebujejo le 75 kalorij, sedem gramov beljakovin in pet gramov maščobe.

Kliknite tukaj za diaprojekcijo 10 načinov kuhanja popolnega jajca.

Zdaj, ko veste, koliko kalorij vsebuje jajce, se lahko osredotočite na dodatne prehranske lastnosti. 213 miligramov holesterola v tem osnovnem prigrizku skrbi ljubitelje jajc povsod, ker visok holesterol je povezana s sladkorno boleznijo in srčna bolezen. Lahko pa izboljšati holesterol z upravljanjem drugih živil in pijač, ki jih uživate. Večja skrb je nasičena maščoba, ki bolj vpliva na holesterol v krvi. Jajca vsebujejo približno 1,6 grama nasičenih maščob, vendar so zdrav vir beljakovin, vitaminov, mineralov in karotenoidov, zato jih je treba uživati ​​zmerno.

Harvard Medical School po nadaljnji raziskavi dejstev in mitov o jajcih je celo dal jajcem v redu. V jajcu res ni veliko kalorij in jajca so odlična vir beljakovin za vegetarijance. Še ena zdrav način uživanja jajc pogosteje z izdelavo sendvič iz beljakov ali omleta.

Za spremljajočo diaprojekcijo je poskrbel sodelavec uredništva The Daily Meal.


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar bo v povprečju eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar bo v povprečju eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar pa bo povprečno eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje številne bistvene vitamine in minerale. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Kalorije v jajcu se razlikujejo glede na velikost in način priprave. Vendar bo v povprečju eno srednje veliko jajce vsebovalo okoli 66 kalorij, povprečno majhno jajce bo vsebovalo okoli 55 kalorij, povprečno veliko jajce pa okoli 80 kalorij.

Večina teh kalorij prihaja iz rumenjaka, ki je še posebej hranljiv del jajca in vsebuje veliko bistvenih vitaminov in mineralov. Spodaj je seznam polnih kaloričnih vrednosti jajc različnih velikosti.

Podatki o prehrani

Na majhno jajce (48 g)

Na srednje veliko jajce (58 g)

Na veliko jajce (68 g)


Poglej si posnetek: Održani međunarodni skokovi s vodopada u Jajcu (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Horton

    Oprostite, ker se vmešavam, vendar ne morete dati malo več informacij.

  2. Delton

    Kul potrebuje takšno pogosteje in več!

  3. Rinji

  4. Galm

    So you can endlessly discuss ..

  5. Voodoojas

    Se opravičujem, ampak mislim, da se motiš. Vstopi se bomo pogovorili. Piši mi na PM, se bova pogovorila.



Napišite sporočilo